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枸杞的营养价值及搭配方法

来源:www.i100xinyong.com 时间:2024-07-10 15:05:16 作者:天作搭配网 浏览: [手机版]

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枸杞的营养价值及搭配方法(1)

  枸杞是一常见的药食同的中药材,也是一营养丰富的食品天~作~搭~配~网。它含营养成分,如胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、铁、锌等,被誉为“中药之王”和“长寿果”。那么,枸杞应该如何搭配食用呢?

一、枸杞的营养价值

  1.补肝肾:枸杞具滋补肝肾、明目、补虚、益气、养血、强身等功效,可以治疗肝肾不足、虚弱劳、糊、头晕目眩、贫血等症状天作搭配网

  2.抗衰老:枸杞中含的多抗氧化物质,如多酚类、类胡萝卜素等,可以抗氧化、延缓衰老,减少自基对人体的伤害。

  3.增强免疫力:枸杞中的多糖类物质可以增强人体免疫力,提高身体抵抗力,预防感冒、癌症等疾病www.i100xinyong.com

  4.血压:枸杞中的多生物活性物质可以低血压,预防心血管疾病。

二、枸杞的搭配方法

  1.与菊花搭配:枸杞和菊花都明目的功效,一泡茶饮用,可以缓解眼睛劳,保护www.i100xinyong.com天作搭配网

2.与红搭配:枸杞和红都是滋补食品,一煮粥食用,可以补气养血,增强体质。

枸杞的营养价值及搭配方法(1)

  3.与银耳搭配:枸杞和银耳都滋阴润燥的功效,一煮汤食用,可以润肺止咳,缓解口干舌燥等症状www.i100xinyong.com天作搭配网

  4.与黑木耳搭配:枸杞和黑木耳都补血养颜的功效,一炒菜食用,可以美容养颜,延缓衰老。

  5.与猪肝搭配:枸杞和猪肝都是补肝食品,一炒菜食用,可以滋补肝肾,改善肝脏功能原文www.i100xinyong.com

  6.与鸡肉搭配:枸杞和鸡肉一炖汤食用,可以补虚益气,增强体质,预防疾病。

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